나도 모르게 잠드는 수면 유도 명상 | 5시간 숙면 가이드 | 불면증 해소 · 잠 오는 영상 · 이완명상 | 요가소년 451
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- Опубликовано: 14 ноя 2024
- ‣ 4시간 숙면 가이드 | • 10분만에 깊게 잠드는 수면명상 | 숙면...
‣ 6시간 숙면 가이드 | • 깊은 잠으로 안내하고 6시간 후에 깨워드...
‣ 7시간 숙면 가이드 | • 수면 유도 명상 + 수면음악 + 기상알람...
‣ 요가 니드라 재생목록 | bit.ly/3Bb9YF3
숙면으로 안내하는 20여분 분량의 *요가 니드라 이후 화면 전체가 검게 바뀌고 이후엔 **숙면을 이어갈 수 있도록 돕는 음악만이 자그맣게 흘러나옵니다. 잠을 청한 후 5시간이 지나면 깨워드릴 텐데요. 싱잉볼 소리가 세 번 울리고 이어서 기분 좋아지는 재즈 음악이 흘러나올 거예요. 그러니 긴장감은 내려놓고 마음 편히 주무셔도 됩니다.
*요가 니드라
몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다줄 겁니다.
**요가 니드라를 마친 후 흘러 나오는 음악
첫 번째 음악 | 알파파, 몸과 마음의 이완에 도움을 줍니다.
두 번째 음악 | 세타파, 수면 유도 효과가 있습니다.
세 번째 음악 | 델타파, 깊은 숙면으로 안내합니다.
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#요가 #불면증 #힐링음악
요가소년의 숙면 가이드 채널 '안녕히 주무세요'를 개설하였습니다.
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요가소년 채널의 요가니드라 컨텐츠 중
불면증 해소에 도움을 줄 수 있는 영상을 애용하셨던 분들을 위해 마련한 채널입니다.
앞으로 숙면 관련한 컨텐츠는 안녕히 주무세요 채널을 통해 만날 수 있을 거예요 :)
매주 새영상을 업로드할 계획이오니 많은 관심 부탁드립니다🙏
오늘 밤도, 편안하게
안녕히 주무세요.
요가소년 드림
입을 계속 쩍쩍대는 소리땜에 잠이 올라다가 마네요 킹받게
아침 7시 반에 일어나야 하는 건 어떻게 알고 새벽 2시 반에 이영상을 보여주네...
나잖아..?
지금 2시 27분 .. 우오옹 !
2시 32분
ㅋㅋㅋㅋ허허 신기하네2시 35분
2시32분 ㄷ ㄷ ㄷ
딱 5시간 지나서 눈이 스르르 떠졌어요! 감사합니디
마음 편히 잠을 청하고 미소 지으며 아침을 맞이하시길 기원합니다
진심입니다. 찐 꿀 잠을 잤어요. 마법 처럼 잠들었다가 기상했고, 전신이 가벼웠어요.
선잠을 자는 편이라 늘 힘들었는데. 수면제 복용은 더 이상 필요 없을 것 같아요.
요가로 코비드 기간 동안을 실내 운동으로 도움 크게 받았었고, 삶에서 중요한 수면에 까지 도움을 주시니 참말로 감사합니다.
요가소년님 대단히 멋지십니다.
오늘도 샬롬~~~~~
불면증이 너무 심했어요 다른 음악을 들어도 그저 그랬는데 우연히 요가소년님 영상을 알게되었어요 그렇게 3시간 7시간 영상을 감사하게 잘 이용하고 있었는데 새로 또 올려주시다니 감사한 마음을 담아 드디어 댓글을 달 수 있게 되었네요 감사해요 당신의 목소리에 하루를 잘 마무리 하고 있어요
잠을 이루지 못하는 고통을 전해 들으며 마음 아팠어요. 도움이 될 수 있어서 정말 다행입니다 :) 오늘도 모쪼록 편안한 하루 마무리 하셔요.
제 수면패턴이랑 넘잘맞
잠들때도 듣다가 기절하는데 알람 울릴때쁨 딱 맞춰서 하루를 응원하는 말을 해주셔서 일어날때도 기분좋게 일어납니다 감사해용👍
편안하게 잠을 청하고 기분 좋게 아침을 맞이하셨으면 하는 바람을 영상에 녹였는데요. 고스란히 전해 받으셔서 흐뭇합니다 :)
잠에 들지 못하고 뒤척이는 밤, 알고리즘덕에 보게 되었는데 목소리가 대박.. 뛰어난 딕션에 감미롭기까지..! 넘 좋아요~
잠을 청하는 중에 잘 들어맞았군요, 다행이에요 :)
감사드립니다❤
얼른 오늘 수련 마치고 이따 잠자리 들 때 함께 할게요. 감사합니다🙏🌞
하루 마무리를 위한 준비를 모두 마친 후 다시 만나요 :)
처음 해봐요~ 잔잔한 음악과 명상 숙면♡ 푹 잘게요~ 감사합니다
긴장감을 내려놓으면 그럴수록 숙면에 가까워질 수 있을 거예요
감사합니당😅
감사합니다 덕분에 잠을 잤네요 ☺
요즘에 이거 덕분에 잠을 너무 잘자고 있어요 항상 이런 영상보면 안졸리는데 이건 어느새 자더라구요 너무 감사해요 삶을 바꿔주신거 같아요
기쁜 소식이에요 :) 오늘도 모쪼록 편안하게 숙면 취하실 수 있기를 기원합니다
제가 가끔 수면패턴이 불안정합니다
요가나 명상이 제 심리와 성향에 맞다고 생각해요
좋고 예쁜 말 보고 들으며 다짐하는것도요
목소리까지 완벽하고 차분한 요가소년님
감사합니다 :)
하루하루 복 많이 받으세요😊
누구나 그럴 수 있어요, 그러니 너무 염려하지 마셔요. 격려해 주셔서 감사합니다 :) 모쪼록 날마다 편안하게 잠을 청하실 수 있기를 기원할게요
감사합니다 나도모르게 잠이 들었어요
좋은콘텐즈 보내줘서 고맙습니다
와 기상시켜주는거 영상 봐도 한번도 깬적없는데 이건 번뜩 눈떠짐.. 자주 들으러 와여겠어요..
하여튼 효과를 봤읍니다.
9 00 시에 듣고 바로
잠들고 2 30분에
깨고 또 듣고 꿈까지
꿨읍니다.
감사합니다.
오늘도 모쪼록 편안한 밤 보내시기를 기원할게요 :)
목소리가 넝 좋아서 잠이 오히려 깨버렸어 깜놀
맨날 이거 듣고 자요
어제 덕분에 넘 잘잤어요 ㅎ
잠안온다고 전화해서 투정부리다가
우연히 켜놓고 머리맡에 두었는데
깨보니 숙면했더라구요 👍
목소리 넘 조타,,
으뜨케 깨워주는걸까..흥미진진..!
엥나엥나!😌
..5시간 후..데오오옹~😳
아주 이전에 보았던 영화에서 딸 아이의 잠을 깨우기 위해 아무 말없이 부드러운 선율의 음악이 흘러나오는 헤드폰을 귀에 가져가는 장면이 기억에 남아 있습니다. 거기에서 모티브를 삼아서 !
@@yogaboyofficial 요소님 고명딸 체험!👶오예~😚
진짜 이거틀고 바로 잤어요어제 ㅋㅋ
5분도 안 되서 잠 들었어요~~~ 감사합니다
금세 잠 들어서 너무 너무 다행이에요 :)
이 노래 저 노래 찾아봐도 요가소년님 노래가 제일 제 취향인데 5시간 이상 자고 싶어여ㅠㅠㅠ 반복재생 하고 자고 싶은데..! 목소리나 깨우는 소리 없는 버전도 혹시 만들어주시나요??🥺🥺
마지막 기상알람을 듣고 일어난다면.. 어떨까 상상해봄니다~ㅎㅎ
알고리즘으로 보게됐는데 배우 이선균님 목소리랑 비슷해서 자꾸 봉골레 파스타 하나가 생각나네요😂😂😂 목소리가 너무 좋으세요!!!
어이쿠.. 좋게 여겨주셔서 감사해요 :)
불면증에 수면제에 의지해 잠을 청한지 오래네요
지인분 통해 요가소년님 알게되어 오늘 처음 들어왔는데 잠깐이지만 너무 편안하게 들었어요
제 몸이 편안해 지는걸 느꼈어요 오늘밤은 수면제 없이 잠에 도전해 볼께요
감사합니다
이따 또 뵈요~^^
몸의 편안함이 마음의 편안함으로 연결되고 스르르 숙면으로 이어지기를 기원하는 마음으로 프로그램 마련했습니다 :) 추천해주신 지인분께도 감사함을 건네고 싶네요
20분 내내 말하셔서 결국 잠이 더 깨는듯...ㅋㅋㅋㅋ짧게 말하시는 버젼 나오길바라는 마음. 그리고 목소리 넘큼
짧은 분량의 영상도 마련해두었으니 기호에 맞게 선택해주셔요 :)
편안한 영상과 요소님의 꿀떨어지는 목소리이이이이🌿🌿🙏🙏
오늘도 아주 편안하게 하루 마무리 하실 수 있기를 바라는 마음으로 !
와 예전에 요가 할때 생각나요 감사합니다!
저는 불면증이 너무 심하고 소리에 민감한 타입인데 너무 자고 싶어서 이거 도전해봤어요. 다른 영상들 찾으면서 댓글보다가 눈물이 나와버려서 울다가 여기 들어와서 바로 시작했는데 저는 부분 부분에 집중할수록 다른 곳도 갑자기 간지럽고 많이 움직이게 되요ㅠ 저는 숫자세는 강박도 있어서 두려웠고 그러다가 소리가 들리는 방향도 들리기 시작해 신경쓰여서 다른 곳으로 옮겼어요... 요가할 때는 편안해지고 사바사나할 때 졸려오거든요 ㅠ 요가소년 목소리도 편안해서 듣기에는 좋은데, 잘 때는 사바사나 음악도 그 음악이 아닌 것 마냥 쎄요... 왜 그럴까요 ㅠㅠㅠ
잠을 이루지 못하는 것이 얼마나 고통스러운지 많은 분들의 이야기를 통해 간접 경험하고 있습니다. 되도록 편안하게 잠을 이룰 수 있게 안내하고파 영상을 마련했는데요. julie 님에겐 적절하지 않았던 모양이에요. 음, 이 영상의 안내를 따르기 전에 '숙면에 도움을 주는 요가' 재생목록의 영상 중 하나를 선택해 몸을 가볍게 풀어줘보는 건 어떨까 싶어요. 그리고 조금은 이완된 상태로 잠을 청해보시는 겁니다. :)
이목소리로 수면명상 많이 만들어주세요 ㅠㅠ
ㅋ흐 .fczgk티 .
😅ㅏㅏㅏㅏzc
😮l f bmxg
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nb.
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rhf.ㄷ.ㅡㅡ
₩ ㅣ
안내자인 제 목소리에 라고 하셨을 때 아마존 안내근무자인 안내를 받아.. 가사가 생각나면서 아마존 랩이 머릿속을 휘젓고 다녀요… 저 잠들 수 있겠죠..?🥹
어마맛…여기는 아마존조로존존 아마존…
잠좀자게 도와주세요
요가니드라가 잠보다 4배 휴식이 되는게 맞나요?
넘넘 온몸이 편안해지는..듣고있다 아침이 되길 바래봄니다~♡♡
0.8배속해서 듣는다고 댓글 썼었는데 이번건 1배속 그대로 들어도 좋네요ㅎ
템포가 딱 맞는군요, 다행이에요. 이 프로그램 자주 이용해주셔요 :)
24:20 goodnight
이 영상 진짜 효과 있어요
23:50 고요함 마지막멘트 24:30 음악시작. 5:00:00 싱잉볼과기상
오늘을 고요히 닫는다래...요가 마무리자세에서 해주시는 말씀도 좋던데 요가뽀이님 어떤책 읽으시는지 궁금하다
하핫 구독자분들께서 남겨주신 댓글이 제가 가장 많은 시간을 들여 읽는 활자(?)랍니다 :)
몸에 힘을 풀어야겠다고 생각하면 안 풀리는데... 목소리를 듣다보면 졸고 졸아서 몸에 집중하려던 걸 진도도 놓쳐버리고 엄청 편하게 자버리네요 ㅎㅋㅋㅋㅋ 괜히 쌤 수업 안 듣는 느낌
10:17부터 취침시작하겠습니다.
깊은 숙면하셨기를 :)
우와.. 진짜.. 어느 순간 잠들어있어요 🫠 불면증 심한데.. 감사합니다!!!!
너무너무 다행입니다, 오늘도 모쪼록 고요히 잠들 수 있기를 !
오늘 금요일인데 이번주에 처음으로 5시간 깨지 않고 잤어요. 모두 요가소년님 덕입니다. 감사합니다.
목소리도 좋으시고 음악도 좋고 명상같아사 좋은데 중간중간 쩝하는 소리때문에 집중이 깨져요 편집하는게 좋을것같아요
주신 의견 감사히 받을게요 :) 더욱 공을 들여 작업해보도록 하겠습니다.
‣ 7시간 숙면 가이드 | ruclips.net/video/AjpHaqHkxJ8/видео.html
‣ 요가 니드라 재생목록 | bit.ly/3Bb9YF3
숙면으로 안내하는 20여분 분량의 *요가 니드라 이후 화면 전체가 검게 바뀌고 이후엔 **숙면을 이어갈 수 있도록 돕는 음악만이 자그맣게 흘러나옵니다. 잠을 청한 후 5시간이 지나면 깨워드릴 텐데요. 싱잉볼 소리가 세 번 울리고 이어서 기분 좋아지는 재즈 음악이 흘러나올 거예요. 그러니 긴장감은 내려놓고 마음 편히 주무셔도 됩니다.
*요가 니드라
몸과 마음의 이완을 유도하는 요가 수련의 한 종류입니다. 몸은 재우지만 의식은 깨어있는 상태에서 경험하는 깊은 이완은 몸과 마음의 깊은 휴식을 가져다줄 겁니다.
**요가 니드라를 마친 후 흘러 나오는 음악
첫 번째 음악 | 알파파, 몸과 마음의 이완에 도움을 줍니다.
두 번째 음악 | 세타파, 수면 유도 효과가 있습니다.
세 번째 음악 | 델타파, 깊은 숙면으로 안내합니다.
목소리가 잠을 깨요ㅠ
5:01:30
전 이런걸로 잠ㅇ
오늘도 모쪼록 편안한 하루 마무리하시기를 기원합니다
5시간 잔다는 걸 8시간을 자버렸어요 ㅋ…
어이쿠 !!
00:01
00:00
1:05
전 썸네일 보고 잠들었어요
잠이 잘 안와요..
0:01
왜 영상 재생이 안되죠ㅠㅠ
영상 시작후 약 1분 후 화면 전체가 검게 바뀝니다. 영상 안내는 더보기 설명란을 참고해주세요 :)
이런걸로 누가 잠들어 더 강한게 필
뭐지...금새 자 버리고, 아침에 모닝콜까지...
아래 댓글에 5분도 안 되어 잤다고 해서 "설마~" 했는데...신기하네~
입맛 다시는 소리가 많이 거슬리네요…
운성인 너가 진챠 너로 건들겠다ㅅ
광고 떠서 안보려구요 ㅎ
광고는 영상의 처음과 마지막 한 개씩 삽입하고 있습니다. 너른 이해 바랍니다 :)
@@yogaboyofficial 저도 삽입 좋아하긴합니다 다른의미로다가..
광고도안하면 요가소년님은 뭐먹고사나요 열심히콘텐츠만들었는데
말이 많아요
하핫 숙면을 청하는 데에 도움을 줄 수 있는 가이드 이완 명상이랍니다 :)
오늘도 잘부탁드립니다🙏
오늘도 잘 부탁 드립니다🙏
날마다 숙면하시기를요
오늘 인요가 수련을 하다
갑자기
이런 생각이 들었습니다.
고양이의 목덜미를 잡으면
고양이가 안정감을 느끼는데
이는 어미고양이가 새끼고양이의
목덜미를 물고 옮기던
머슬메모리의 작용이 아닌가 생각이 들더군요
인간이 살아가면서
수많은 수축과 움직임의
반복으로 태초의 이완 상태어서 멀어졌지만
인요가를 하며
태초의 요람속 아이로 돌아가는
이완감을 느꼈지요.
요가를 하면 누구나 소년 소녀가 된다는
말씀이 생각났습니다.
오늘도 잘 부탁드립니다🙏
남겨주신 말씀을 읽고 다시 읽습니다. 제가 전하고 싶었던 요가의 경험과 구독자분들이 전하고 싶은 요가의 경험이 이렇게 아름답게 합을 이루고 있구나 하며 지금의 좋은 기분을 만끽하고 있어요 :) 감사합니다.
5:00:00